Что делать, чтобы спастись от жары: пять советов от жителей жарких стран

Погода бьет один температурный рекорд за другим. Но как бы мы не любили лето, жару организм рядового жителя средней полосы переносит с трудом. «Рамблер» собрал советы тех, кто живет в жарких странах и неплохо себя чувствует в самые знойные дни.

Что делать, чтобы спастись от жары

Фото: depositphotos.com
Совет номер один — не пить ледяную воду. Казалось бы, а что же еще пить? Но жители жарких стран отдают предпочтение воде комнатной температуры. Холодная вода очень бысто минует желудок, всасывается в кишечнике и выводится из организма вместе с потом, вымывая соль, ответственную за поддрежание электролитного баланса.
Идеальный выбор — несладкий чай. Он утолит жажду и предотвратит обезвоживание. Например, можно заварить не слишком крепкий зеленый чай, добавить лимон, мяту, лед по вкусу и пить в течение дня. А вот сладкие напитки наоборот лишь усиливают жажду.
Еще один совет — не торопиться. Стоит поберечь свой организм и стараться не совершать резких движений. Передвигайтесь по теневой стороне улицы, но не бегите. Сердечно-сосудистая система скажет вам спасибо.
Один из простых, но рабочих способов улучшить свое состояние в жару — влажная косынка. На самом деле можно взять любой подходящий по размеру кусок ткани, намочить водой и повязать на шею. Как только высохнет — повторить.
Когда возвращаетесь домой с улицы, примите душ. Или хотя бы намочите стопы и щиколотки прохладной водой. Кстати, на них тоже можно делать влажные повязки. Облегчение наступит очень быстро.
Хорошая привычка южан — дневной сон. В самые жаркие часы стоит устроить себе сиесту, если, конечно, есть такая возможность.

Почему в советских квартирах выращивали алоэ вера

Травянистый суккулент с мягкими листьями можно было найти в каждой советской квартире. Хозяйки использовали сок алоэ для поддержания здоровья и красоты. «Рамблер» рассказывает о самых популярных способах применения этого растения.

Почему в советских квартирах выращивали алоэ вера

Фото: depositphotos.com
Помогает заживлять ранки
Растение ускоряет регенерацию кожи и обладает противовоспалительными свойствами. Если дома закончились пластыри, алоэ резали на квадратики и прикладывали к небольшим ссадинам, мозолям и царапинам. Также алоэ вера эффективно в борьбе с болезненностью десен и стоматитом.
Полезно для желудочно-кишечного тракта
Алоэ обладает мочегонным и слабительным эффектом, что полезно при возникновении запоров. Сильно разбавленный сок алоэ применяют для профилактики заболеваний желудка и для утоления жажды.
Увлажняет и питает кожу
Вечером хозяйки резали алоэ на дольки и убирали в холодильник, а утром делали массаж лица. Холодная поверхность сужает поры и визуально подтягивает овал лица. Алоэ вера было незаменимо летом как средство после загара: влажная текстура отлично успокаивает раздраженную кожу.

depositphotos.com
Наконец, растение подходит в качестве лосьона после бритья или средства для увлажнения кутикулы для тех, у кого аллергия на косметические средства.
Ухаживает за волосами
Для приготовления питательной маски надо достать из листьев мякоть, размять в пюре и нанести на чистые влажные волосы, через 10 минут смыть. Кроме того, алоэ отлично подходит для укладки непослушных волос. Надо только разогреть небольшое количество сока в ладонях и похлопывающими движениями нанести на локоны.

Российский врач развеяла популярные мифы о загаре

Российский врач развеяла популярные мифы о пребывании на солнце и дала рекомендации о лечении теплового удара. Слова терапевта Надежды Чернышовой приводит телеканал «Москва 24» в пятницу, 25 июня.

Врач развеяла популярные мифы о загаре

Фото: Lenta.ru
Эксперт заявила, что нанесение на пораженные участки кожи сметаны является небезопасным методом лечения. Поскольку этот продукт может «больше навредить, чем помочь», она посоветовала пользоваться специальными медицинскими препаратами. В то же время доктор подчеркнула, что солнцезащитный крем не убережет от солнечного удара, и его можно получить как с кремом, так и без него.
Кроме того, Чернышова опровергла информацию о том, что тепловой удар или ожог невозможно получить при достаточно загорелой коже.
«Даже если загорелая кожа более устойчива к солнечному излучению, у каждого человека есть свой предел безопасного пребывания на солнце. Его можно определить опытным путем»,
— пояснила она и предостерегла от долгого пребывания на солнце в полуденные часы. Эксперт добавила, что тепловой удар можно получить даже в тени: все зависит от первоначального самочувствия человека и его одежды.
Терапевт также подчеркнула, что получить ожог можно и в водоеме: солнечные лучи отражаются от поверхности воды, и таким образом кожа загорает еще сильнее, чем на пляже.
«Находясь в воде, нужно защищать голову и лицо от солнечных лучей и использовать защитный крем, устойчивый к воде»,
— посоветовала она.
Заблуждением, по мнению специалистки, является и то, что после перегрева необходимо выпить много холодной воды. Такие действия, по словам врача, могут вызвать простуду или ангину. Вместо «очень холодной» она предложила отдать предпочтение воде комнатной температуры.
При тепловом ударе Чернышова также не рекомендует самостоятельно принимать жаропонижающее: специалистка призвала делать это только по предписанию врача.
Ранее в июне эксперт рассказала о негативных последствиях нанесения сметаны на обожженные участки кожи. Она подчеркнула, что сметана успокаивает вкусовые рецепторы после острой еды, но это не значит, что продукт будет оказывать такой же эффект на ожоги. «Если оставить сметану на коже дольше, чем на час, то она нагреется и станет липкой. Более того, масса прокиснет и обретет неприятный запах, от которого будет трудно избавиться», — объяснила специалистка.